Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы

Француженки – это девушки, известные не только своим вкусом, но и точеной фигурой, и главным их секретом является специальная еда. Предлагаем рассмотреть, как действует французский жиросжигающий луковый суп для похудения, его калорийность, рецепты, фото и правильное приготовление первого блюда от ведущих диетологов и шеф-поваров.

Как помогает луковый суп — плюсы и минусы

Лук – это известный естественный антиоксидант, он оздоравливает тело, повышает тонус, поднимает настроение и насыщает витаминами, кроме всего этого, еще и является первоклассной приправой для похудения. Луковая диета не относится к монопитанию. Наоборот, очень многие продукты можно кушать, но в умеренном количестве. Первое блюдо с овощем рекомендует даже известная и эффективная кремлевская диета.

Преимущества такого питания для похудения:

  • Помогает ускорить обмен веществ;
  • Эффективно сжигает жиры даже в проблемных зонах: внизу живота, на внутренней стороне бедра, на руках;
  • Врачи назначают этот суп как средство борьбы с мочекаменной болезнью, раком (по Бройсу), диабетом, для восстановления организма после хирургических вмешательств.
  • Недостатки:

  • После быстрого снижения веса часто лишние килограммы возвращаются, поэтому эта диета не одноразовая, после неё нужно строго соблюдать все рекомендации диетологов, и скорее всего, ограничивать себя всю жизнь;
  • Можно соблюдать только месяц;
  • Нежелательно следовать такому питают девушкам с повышенной кислотностью желудка;
  • Это диетическое питание противопоказано при беременности, лактации и до 14 лет.
  • Кроме того, у лукового супа для похудения есть противопоказания: дистония, гипертония, недостаток кальция или магния, подозрение на болезни щитовидной железы. Видео: рецепт французского лукового супа

    Варианты диеты и рецепты

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Несмотря на то, что рецепты, по которым готовится луковый жиросжигающий суп для похудения, могут разниться, принцип их приготовления заключается в одном правиле: готовить каждый день новое блюдо. Т.е. нельзя сегодня скушать то, что было сварено вчера, т.к. микроэлементы погибают очень быстро, и эффекта от такого супа не будет.

    Первый вариант диеты:

  • День первый: Можно есть суп и любые фрукты, кроме банана.
  • День второй: Можно кушать первое блюдо и только овощи.
  • Третий: Разрешается кушать все растительные продукты.

  • Четвертый: В этот день готовим организм к выходу из диеты, начинаем аккуратно вводить в рацион молочные продукты, лучше всего начать с обезжиренного молока.
  • Пятый: Сегодня можно скушать даже немного мяса, к примеру, говядины, грамм 200-250, пару помидор и маленький кусочек сыра.

    Естественно, вместе с супом.

  • Шестой: Выбираем нежирное мясо или рыбу (отварную), первое блюдо, воздерживаемся от овощей.
  • День седьмой: Последний день, помимо супчика разрешено ввести в дневной рацион коричневый рис, курицу, фрукты и соки.
  • Эта диета позволит вам сбросить до 5 кг в неделю.

    Чтобы достичь максимального эффекта не солим пищу. Т.к. все равно организм серьезно ограничивается в микроэлементах, нужно есть витамины.

    Рецепт лукового супа для похудения №1

    Ингредиенты:

    • 6 или 7 больших луковиц
    • 2 зеленых перца
    • 6 спелых помидоров
    • корень сельдерея
    • капусту среднего размера.

    Приготовление:

    Вымойте овощи, нарежьте их небольшими кусочками, все смешайте и бросьте в прохладную воду для варки. Когда отвар закипит, приправите специями без соли, к примеру, куркума или тмин по вкусу, остудите, перед подачей можно посыпать петрушкой.

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Фото — Луковый супчик

    Диета №2

    Супчик можно есть 10 дней, тогда рацион немного меняется, но и все уходит больший.

    День 1 — не ешь ничего, кроме фруктов и супа. Если душа желает праздника, то можно запечь яблоки с корицей, ближе к полднику разрешается кусочек арбуза

    День 2 – для дневного рациона готовим салат с перцем, помидорами. Оливковым маслом, приправляем специями.

    День 3 – Сегодня разрешены яблоки, огурцы, помидоры, перец, клубника, ежевика.

    День 4 – Самый сложный день из всех, как пишут на женских форумах. Можно есть только молочные продукты и суп. Под молочными продуктами нужно понимать варианты без приправ, ароматизаторов: греческий йогурт, ряженка, кефир. Но зато можно бананы. Чтобы было вкуснее, советуем взбивать любую молочку с фруктом. Не забываем про суп.

    День 5 — Сегодня только помидоры (6-8) рыбу, индейку и курицу. Супа как можно больше. Если после употребления молочки начались проблемы с желудком (диарея или метеоризм), то перед тем, как кушать белки (мясо птицы), нужно выпить ложку льняного масла.

    День 6 – Можно сделать на обед греческий салат с брынзой и пекинкой. Супом завтракаем и ужинаем.

    7 день – Снова день почти голода. Только суп, свежевыжатые соки и молоко. Стараемся не сорваться. Если начала кружится голова из-за недостатка глюкозы, то разрешается съесть ложечку меда.

    На 8 день становимся на весы. После того, как Вы воодушевились, можно заварить себе зеленый чай с молоком. Сегодня можно понемногу вводить в меню мандарины, сыр, мясо говядину, курятину. Свинину пока что нельзя.

    9 день – бульонный. Отвариваем себе суп с куриным бульоном, луком и сыром. Можно закусить кусочком хлеба из отрубей. Пьем кофе и кушаем яйца на полдник, перед сном одно яблоко.

    На 10 день начинаем выходить из диеты, добавляем в меню сыры, мясо. Курицу, по максимум овощей.

    Финский сырный луковый суп — рецепт для похудения №2:

    Ингредиенты

    • ½ кочана капусты, нарезать мелкой шинковкой
    • Один средний корень сельдерея, режем формой кубик
    • Грамм 50-100 белого или желтого лука
    • Нарезанная морковка
    • Молодой перец
    • Половина головки чеснока
    • Литр куриного бульона
    • Пять грамм орегано
    • Столько же базилика
    • Две ложки плавленного сырка
    • ½ чайной ложки красного перца.

    Инструкции:

    Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла на тихом огне, не доводим до кипения. Смешиваем капусту с сельдереем, морковью, перцем. Втираем чеснок в полученное пюре, после добавляем помидоры и вливаем куриный бульон.

    Нужно довести состав до кипения, а после слегка уменьшить огонь, теперь настал черед сырка, его крошим и всыпаем в кастрюлю. Следим за тем, чтобы капуста стала мягкой. Добавляем специи по вкусу, снимаем с огня. Перед подачей рекомендуется присыпать петрушкой.

    После такого блюда результаты будут видны уже спустя три дня.

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Фото — Панируем в оливковом масле лукЛуковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Фото — Добавляем овощиЛуковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Фото — ЗажариваемЛуковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Фото — ЗажариваемЛуковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Фото — Добавляем сырокЛуковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Фото — Посыпаем зеленью перед подачей

    Конечно, все эти варианты готовки супа имеют очень отдаленную связь с классическим рецептом. Рассмотрим, как приготовить национальный луковый суп Франции, рецепт №3:

  • Очищаем 6-8 луковиц от кожуры, нарезаем мелкими кубиками;
  • После можно взять две-три картофелины, также очистить и мелко нарезать;
  • Залить овощи двумя литрами воды. Вы могли обратить внимание, что зажарку не делаем, вместо этого просто добавляем в воду несколько ложек масла (подсолнечного или оливкового на вкус). И варим на тихом огне;
  • Франция известна своими травами, поэтому чтобы почувствовать настоящий вкус, желательно купить приправу «Французские травы». Добавляяем после кипения, отвариваем еще минут 10.
  • Все, первое блюдо для похудения готово, перед подачей разбавить в отваре ложку сметаны для вкуса. Этот рецепт также можно готовить в мультиварке, но если Вы выберете именно этот способ для похудения, главное не сорваться, т.к. суп совершенно не сытный.

    Рецепт лукового супа для похудения может варьироваться в зависимости от вкусовых предпочтений, женский форум предпочитает вариант с сыром, как самый вкусный, тем более именно с ним диета имеет самые лучшие отзывы.

    Помните, при длительном похудении луковый суп-пюре может быть вреден, когда эффект будет достигнут, нужно аккуратно выходить, такое питание не рассчитано на больший отрывок времени, чем месяц.

    Луковый суп для похудения – варианты приготовления супа

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Готовится луковый суп просто и быстро, финансовые затраты минимальны, рецептов много. И это далеко не все его достоинства.

    Лук считается доступным диетическим продуктом. Его рекомендуется употреблять после термической обработки. Поэтому самым оптимальным блюдом является луковый суп для похудения. В вареном виде овощ не повышает давление и не возбуждает нервную систему. Давайте подробно остановимся на том, как приготовить данное блюдо и насколько оно эффективно для сброса веса.

    Реально ли похудеть на луке

    Луковая диета считается достаточно известным способом, который помогает сбросить лишний вес за короткий промежуток времени. За неделю можно избавиться от 8 ненавистных килограммов. А если питаться одним луковым блюдом в течение трех дней, то уйдет около 5 кг. Такое похудение эффективно, но главное правильно соблюдать его принципы и не переусердствовать.

    Употребление лука приносит заметную пользу:

    • повышает сопротивляемость организма простудным и вирусным заболеваниям;
    • улучшает обменные процессы и работу желудочно-кишечного тракта;
    • насыщает организм витаминами, поэтому улучшается состояние волос, ногтей и кожных покровов;
    • понижает уровень холестерина;
    • восполняет дефицит железа, фосфора, магния и калия;
    • сжигает жировые отложения и выводит токсические вещества.

    Преимущество супа из лука еще в том, что в таком виде овощ не вызывает дискомфорт. А вот сырой продукт за счет выделения сока оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника. Помимо этого специфический запах свежих луковиц оставляет свой след в ротовой полости.

    Варианты приготовления супа

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Сегодня луковый суп для похудения активно используется женщинами всех стран мира. Если правильно готовить и употреблять его, результаты могут быть ошеломляющими.

    Луковый суп для похудения – это правильный рецепт. Данное блюдо готовится разными способами. Оно состоит не только из лука, но и из других овощей. Предлагаем рассмотреть несколько несложных в приготовлении рецептов.

    Классический рецепт приготовления лукового супа для похудения

    Суп с добавлением капусты

    Ингредиенты:

    • Лук репчатый – 6 шт.
    • Капуста белокочанная – 0,5 шт.
    • Перец сладкий – 100 г.
    • Сельдерей – 1 пучок.
    • Морковь – 1 шт.
    • Помидор – 3 шт.
    • Вода – 2 л.

    Способ приготовления:

  • Морковь и луковицы очистите от кожицы. Измельчите овощи ножом на мелкие кубики.
  • Перчик разрежьте на 2 части и достаньте семенную коробку. Нарежьте его вместе с капустой соломкой.
  • Кубиками покрошите помидоры.
  • Сельдерей измельчите ножом.
  • Сложите овощи в кастрюлю, добавьте холодную воду.
  • Варите до мягкости всех компонентов. Перед подачей можно немного посолить.
  • Диетический луковый суп для похудения можно разнообразить томатным соком. Его желательно готовить самостоятельно, так как покупной продукт богат консервантами и прочими добавками. По желанию можно добавить фильтрованную воду, если томатная жидкость слишком концентрирована.

    С томатным соком

    Ингредиенты:

    • Сок томатный – 1,5 л.
    • Лук репчатый – 8 шт.
    • Сельдерей – 200 г.
    • Спаржевая фасоль – 350 г.
    • Петрушка – 2 ст.л.
    • Капуста белокочанная – 350 г.
    • Соль – по вкусу.
    • Черный перец – по вкусу.

    Способ приготовления:

  • Зеленую фасоль порежьте кусочками длиной 3-5 см.
  • Сполосните водой капусту и нашинкуйте тонкой соломкой. Если у кочана сверху вялые листья, то их уберите.
  • Корень сельдерея почистите, затем потрите на крупной терке.
  • Очистите репчатый лук и нарежьте полукольцами.
  • Все овощи высыпьте в кастрюлю, добавьте томатный сок и варите в течение 15 минут.
  • Насыпьте соль и черный молотый перчик, рубленую петрушку и настаивайте под крышкой 10 минут.
  • Теперь давайте рассмотрим рецепт супа с лимонным соком

    Ингредиенты:

    • Масло растительное – 20 мл.
    • Лук репчатый – 160 г.
    • Перец болгарский – 100 г.
    • Капуста белокочанная – 300 г.
    • Морковь – 1 шт.
    • Лимонный сок – 2 ст.л.
    • Вода – 2 л.
    • Укроп – по вкусу.
    • Перец черный – по вкусу.
    • Соль – по вкусу.
    • Лавровый лист – по вкусу.

    Способ приготовление:

  • Очистите весь лук и покрошите средними кусочками. В растительном масле пассируйте овощ в течение 2-3 минут.
  • Затем высыпьте его в кипящую воду.
  • Морковь нарежьте мелкими кубиками.
  • Болгарский перец измельчите брусочками.
  • Мелко порежьте белокочанную капусту. Добавьте подготовленные компоненты, лавровый лист и варите до мягкости. Насыпьте соль и молотый перец.
  • Разлейте супчик по тарелкам, добавьте измельченную зелень и лимонный сок.
  • Луковый суп пюре обладает нежной и однородной консистенцией. Он готовится так же, как и предыдущие рецепты, но в конце масса измельчается специальной техникой. Давайте рассмотрим блюдо с добавлением нежирных сливок.

    Суп-пюре со сливками

    Ингредиенты:

    • Лук репчатый – 800 г.
    • Сливки – 150 мл.
    • Сливочное масло – 50 г.
    • Бульон – 900 мл.
    • Специи – по вкусу.
    • Гренки – по вкусу.

    Способ приготовления:

  • Мелкими кубиками покрошите очищенные луковицы.
  • Растопите в сотейнике сливочное масло, высыпьте лук и пассируйте примерно 3 минуты.
  • Налейте бульон, насыпьте специи на свой вкус, но не в большом количестве.
  • После кипения проварите 15 минут. Затем измельчите блендером массу до получения однородной консистенции.
  • Добавьте в горячую массу сливки и размешайте половником. Подавайте супчик с гренками. По желанию посыпьте свежей зеленью.
  • Какие продукты допускаются при похудении на луке

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Если в течение недели питаться одним только луковым супом…Кушать другие продукты можно и нужно. Диета не запрещает употреблять в пищу овощи и фрукты, а также нежирные мясо или рыбу. Меню должно быть разнообразным. Но всего должно быть в меру.

    О том, как приготовить луковый суп мы разобрались. Однако диетическое питание не основывается только на жидком блюде из лука. Помимо него разрешается употреблять следующие продукты:

    • Все фрукты за исключением сладких плодов.
    • Сырые, тушеные или запеченные овощи.
    • Обезжиренное молоко.
    • Куриные яйца.
    • Сок из фруктов, но без добавления сахарного песка.
    • Зеленый чай.
    • Твердый сыр или брынза.

    Не употребляйте майонез и прочие калорийные соусы, сладкие десерты и хлебобулочные изделия, тогда луковый суп для похудения будет обладать высокой эффективностью. Выпивайте в день не менее 2 литров чистой воды без газа.

    Примерно меню

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Благодаря своим удивительным свойствам, позволяющим эффективно ускорять обмен веществ и сбрасывать вес, лук является основным ингредиентом множества диет и систем лечебного питания.

    Если вами была выбрана диета на луковом супе для похудения, то необходимо соблюдать определенный рацион питания. Приготовление основного блюда не содержит каких-либо секретов, оно всего лишь состоит из минимума калорий. Именно данный факт способствует сжиганию жира.

    • День 1: супчик на основе лука, кушайте фрукты с низкой калорийностью, например, яблоко, персик, арбуз и другие. Запрещаются бананы и виноград в этот день.
    • День 2: суп из лука и овощи, их можно кушать в сыром и тушеном виде. Можете позволить небольшое количество запеченной картошки.
    • День 3: помимо супа употребляйте небольшое количество фруктов и овощей, но за исключением картофеля.
    • День 4: питание аналогично предыдущему дню, но еще разрешается 250 мл нежирного молока и 2 банана.
    • День 5: супы, из овощей только томаты. Кушайте не более 400 грамм мяса, либо рыбы.
    • День 6: суп, немного нежирного мясного филе, капуста, сладкий перец и огурчики.
    • День 7: супчики, отварной неочищенный рис, фрукты и небольшое количество фруктового сока.

    Десятидневный курс дает возможность применять луковый суп для похудения на 10 кг. Эту цифру нельзя назвать окончательной, так как результат зависит от многих факторов. В первую очередь, с каким весом вы вошли в диету, и как вы соблюдали рацион питания.

    Первые 7 дней аналогичные, а на восьмой день помимо основного блюда кушайте мясо, сыр, можно выпить зеленый чай с молочком. На девятый день разрешаются суп, вареные яйца, бутерброды из отрубного хлеба и ломтик сыра. И в завершающий десятый день кроме супчика съешьте салат из свежих овощей, нежирную говядину и сыр.

    Мнения специалистов

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы Врачи-диетологи отмечают, что диета признана отнюдь не легкой, так как не каждый худеющий может продержаться неделю на довольно однообразном питании.

    Луковая диета – это простой и доступный способ сбросить лишний вес. За семь дней можно не только сжечь жир, но и добиться стройности, очищения организма.

    Рецепт лукового супа для похудения настолько разнообразен, что каждый может подобрать блюдо под свой вкус. В основном приготовление не требует покупки дорогих продуктов. В принципе блюдо состоит из овощей, который есть практически в каждом доме.

    Диетологи выделяют как плюсы, так и минусы этой диеты. Они отмечают, что луковое блюдо наполняет организм витаминами и микроэлементами, понижает риск возникновения сердечных заболеваний. Рацион питания избавляет от раздражительности, усталости и утомляемости, что не всегда свойственно диетам. Интересно, что специалисты одобряют применение данной программы во время беременности и лактации.

    К минусам диеты на луке диетологи относят:

    • обострение гастрита и язвы;
    • слабость и головокружение вначале курса;
    • отсутствие соли;
    • стресс на фоне однообразного питания;
    • гипертонию;
    • патологию щитовидной железы.

    Луковый суп для похудения эффективно применяется женщинами для коррекции веса. Во время такого питания желудок легко насыщается и не посещает острое чувство голода. В большинстве случаев подобная диета не вызывает сложностей.

    В видео – Рецепт оригинального французского лукового супа:

    Результаты использования лукового супа для похудения

    Проблема лишнего веса рано или поздно бывает практически у каждого человека. Женщины получает чрезмерную массу тела после беременности и родов, мужчины – в результате сидячей работы и неправильного питания. Набрать вес очень легко, а вот избавиться от него достаточно сложно.

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы

    Существует масса диет и средств для похудения, следует только подобрать для себя подходящий метод. Диету нужно выбирать, задумываясь о собственной силе воли, насколько возможно выдержать жесткую диету, или же стоит остановить свой выбор на более простой?

    Для людей, мечтающих похудеть, но имеющих при этом слабую силу воли, диетологи придумали эффективный рецепт для сжигания жира — луковый суп. Он достаточно сытен и у него хороший вкус. С этим супом легко потерять около 5 килограмм за неделю. Даже на третий день весы покажут минус 2 килограмма. Как же действует луковый суп?

    Все элементарно. Диеты, основанные на луковом супе, абсолютно исключают жиры. Более того, лук, вместе с зеленью активно расщепляют жир в организме. Овощи зеленых цветов содержат отрицательную калорийность, а это значит, что при пищеварении затрачивается много энергии на их переваривание, из-за чего человек заметно худеет без усилий.

    Рецепт лукового супа для похудения

    Рецепт этого уникального супа достаточно прост. Именно поэтому подобный метод похудения так популярен.

    Рецепт лукового супа для похудения № 1

  • Понадобится капуста небольших размеров.
  • 6-7 луковиц.
  • Помидоры — количество по желанию.
  • Зеленый перец — 2 шт.
  • Сельдерей — 1 пучок.

  • Чищеные овощи следует вымыть и порезать, как нравится. Сложить их в посуду, залить водой так, чтоб она покрыла овощи, но можно и больше.

    На максимальном огне будущий суп доводится до закипания, и затем проваривается около 10-12 мин. на слабом огне.

    За пару минут до приготовления суп следует посолить, по желанию допустимо добавить бульонный кубик, лавровый лист. Допускается добавление соуса карри, остальными специями увлекаться не стоит, так как они увеличивает аппетит.

    Рецепт № 2 из белого лука

  • Для этого рецепта понадобится 6 белых луковиц.
  • Помидоры в любом количестве.
  • 1 штука красного болгарского перца.
  • 150 г тертой на терке моркови.
  • Сельдерей — 100 г.

  • 1 чайная ложка молотого имбиря.
  • Специи: куркума, карри, кориандр — по вкусу.
    Готовится суп точно таким же способом, как и предыдущий. Соль и специи следует добавлять в конце.

  • Рецепт № 3 из синего лука

  • Для этого рецепта нужен синий лук — 6 шт.
  • Помидор — в любом количестве.
  • Одна небольшая свекла.
  • Две моркови.
  • Болгарский перец красный — 1 шт.
  • 200 г свежей капусты.
  • Этот суп варится так же, как и два предыдущих. В него можно добавить сок лимона по вкусу.

    [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=W1gQkkwL6oM[/youtube]

    Диета на луковом супе для похудения

    [box type=»download»] Диета лукового супа запрещает алкоголь, хлебобулочные изделия, газированную воду, жареное, жирное меню.[/box]

    Луковый суп употребляют при первом позыве голода. Его можно есть в любых количествах, калорий он не содержит. Следует пользоваться термосом, брать его на работу, и чтоб в момент, когда человек находится вне дома — луковый суп был бы под рукой.

    Есть суп без надобности не стоит, нарушится ожидаемый эффект. Желательно употреблять не более 3 раз в день: утром, в обед, и вечером. Если появился повод принять алкоголь, то следует рассчитать время между алкоголем и луковым супом, промежуток должен быть не менее, чем в сутки.

    Меню диеты на луковом супе

    • Первый день: можно есть луковый суп, и перекусывать любыми фруктами. Исключением является банан и виноград. Допустимые напитки: вода, кофе без сахара, зеленый чай. Воды — не менее 2-х литров.
    • Второй день: суп и блюда из овощей (на пару, тушеные, печеные). Ограничения в овощах нет. Исключен лишь картофель.
    • Третий день: суп из лука+овощи и фрукты. Без картофеля.
    • Четвертый день: все то же, что и в 3-й день + пара бананов, 1 стакан нежирного молока. Вместе с супом пить максимальное количество воды.
    • Пятый день: к луковому супу можно добавить говядину или белое мясо курицы — 400 грамм, или отварную рыбу нежирных пород. Допускаются помидоры. Добавление фруктов исключено.
    • Шестой день: луковый суп, отварная говядина, листья салата, свежая капусту. Добавление фруктов исключено.
    • Седьмой день: луковый суп, сок из фруктов, рис.

    Во время диеты следует налегать на воду, она является одним из основных спутников для успешного похудения.

    Преимущества похудения на луковом супе

    Неуклонно следуя предписаниям луковой диеты можно избавиться до 5-6 килограмм всего за 7-8 дней. При этом не придется голодать, ведь есть можно тогда, когда этого хочется.

    • Подобный метод похудения не имеет противопоказаний и может использоваться в любом возрасте.
    • Луковый суп вполне подходит и беременным, и кормящим женщинам.
    • Он прост в приготовлении, требует минимальных финансовых затрат, и не требует особых умений готовить.
    • Достаточно быстр в приготовлении.

    Противопоказания

    Противопоказаний диеты на луковом супе не так уж много:

    • Это может быть индивидуальная непереносимость компонентов.
    • Острые заболевания, при которых вредны любые диеты.
    • Язва, гастриты.
    • Пониженный иммунитет.

    Желательно, перед любой из диет консультироваться с лечащим врачом.

    [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=XWqlITVW9Q4[/youtube]

    Ожидаемые результаты

    Естественно, все, кто хотят избавиться от лишних килограмм, не всегда получают то, что хотели, пройдя диету до конца. Вся суть в индивидуальности каждого организма, и различных причинах накопления лишней массы тела.

    Если проблема кроется в нарушении гормонального фона, то следует начинать не с диет, а с его восстановления. Иногда вес собирается из-за повышенного уровня глюкозы — это алкоголь, слишком соленые блюда, сладости.

    Выбирать подобную диету лучше тем людям, кто получил свой большой вес в результате каких-либо заболеваний. Это блюдо приятное на вкус, и им можно насытиться, получив удовольствие от пищи. Все составляющие лукового супа натуральные и природные.

    Жидкость в нем особенно полезна для всех, мечтающих скинуть вес. Употребляя данный суп, человеку не приходится голодать, он не нервничает по этому поводу и килограммы уходят вполне заметно.

    Луковая диета для похудения: рецепты диетических луковых супов, отзывы

    Такой способ худеть сможет избавить от 5 до 8 килограмм. Если человек боится остаться голодным на время похудения, то именно эта диета — то, что нужно. Суп в неограниченных количествах можно употреблять в любое время суток.

    [box type=»download»] Луковый суп и диету с ним можно справедливо назвать одними из самых безопасных для здоровья и удобными в употреблении. Помимо избавления от ненужной массы они помогает очистить организм от шлаков и токсинов, придадут легкости в желудке, и подарят хор

    ошее настроение.[/box]

    Отзывы худеющих о луковом супе

    [su_quote cite=»»]Владислава Симоненко, 24 года, г. Москва:

    Луковый суп для похудения: рецепт, диета, отзывы

    Имеете желание потерять около 5-ти килограммов за короткое время? Тогда предлагаем познакомиться с очень простым и доступным каждому блюдом.

    Кушайте его утром, в обед и вечером, а результат будет заметен уже после 3-х дней приема. Вы узнаете, как, употребляя луковый суп для похудения, можно сбросить вес.

    Блюдо довольно сытное и вкусное, поэтому для многих это настоящая находка в процессе борьбы с лишними килограммами.

    В третьем тысячелетии существует множество диет на любой вкус, каждый может найти то, что ему подходит больше всего. Только учтите, что при выборе диеты необходимо не нарушать тонкую грань, соблюдая баланс между пользой и строгостью.

    Есть индивиды, которые комфортно себя чувствуют голодая, но большинство людей не представляет свое существование без полноценного приема пищи в течение дня.

    Диета на луковом супе поможет вам обрести желаемую стройность и легкость без досадного чувства голода.

    Немного экскурса в историю

    Классический суп из лука — одно из наиболее известных блюд французской кухни, которое можно готовить в домашних условиях, даже не имея кулинарных навыков. О приготовлении супа существует много различных легенд.

    Одна из них гласит, что сам король Франции, Людовик XIV, однажды на охоте оказался в домике лесника практически без продуктов. У него под рукой был только лук, а также масло и шампанское.

    Он смешал эти продукты, и таким образом получился первый в мире луковый бульон.

    Александр Дюма отдавал предпочтение именно луковому супу и упомянул о нем в своей книге «Большой кулинарный словарь». В его варианте добавлены еще хлебные гренки или сухарики. Однако луковая диета не подразумевает такого рода добавок, ведь это значительно поднимет калорийность питания.

    Рецепты супа

    Суп можно кушать почти всем людям, даже беременные женщины могут им питаться (конечно, только в качестве одного из блюд дневного рациона). Диета на луке очень проста и не требует никаких кулинарных умений.

    К тому же, продукты для приготовления есть на кухне у каждой хозяйки, и стоят они дешево.

    Луковый суп для похудения очищает человеческий организм от вредных элементов, насыщает его полезными витаминами и восстановляет водный баланс.

    Популярный рецепт французского чудо-супа

    Вам понадобится:

    • 6 головок репчатого лука;
    • 1 качан капусты;
    • 0.5 л. воды;
    • 100 мл. молока;
    • твердый сыр;
    • соль и специи.

    Приготовление:

  • Нарежьте или мелко натрите на терке лук (как вам удобнее).
  • Выложите его на сковороду с разогретым сливочным маслом. На небольшом огне продолжайте пассеровать лук до тех пор, пока он не покроется золотистой корочкой.
  • Вскипятите воду.
  • Выложите в кастрюлю лук и капусту, залейте кипятком и добавьте специи по вкусу.
  • Включите духовку на 180 градусов и поставьте туда блюдо на 20-30 минут.
  • При подаче посыпьте его твердым сыром.
  • Финский рецепт лукового супа-пюре

    Вам понадобится:

    • 0.5 кг. белокочанной капусты;
    • корень сельдерея;
    • 3 шт. репчатого лука;
    • 1 большой помидор;
    • 1 морковь;
    • 1 болгарский перец;
    • 1 головка чеснока;
    • 100 г. плавленого сыра;
    • 1 л. куриного бульона;
    • 5 г. базилика;
    • специи.

    Приготовление:

  • Нарежьте или натрите лук, а потом поджарьте его на сковороде с добавлением оливкового масла.
  • Все овощи измельчите в блендере до однородной массы. Потом добавьте чеснок и помидор (без кожуры). Измельчите еще раз.
  • Готовое пюре залейте бульоном.
  • Добавьте лук и доведите до кипения.
  • Когда суп-пюре будет практически готов — добавьте плавленый сыр и специи.
  • Пюре из репчатого лука

    Этот рецепт очень прост и доступен. Вам понадобится отварить лук, перед этим нарезав его кружочками. Он должен осесть в несколько раз. Затем переместите его в блендер и доведите до однородной массы. Перед данной процедурой добавьте масло и специи по вкусу. Таким образом, у вас получится простое, бюджетное и полезное блюдо для здоровья и похудения буквально за час.

    Простой диетический рецепт: видео

    Предупреждения и рекомендации

    • Суп имеет довольно специфический запах, и есть его смогут не все. Лучше всего лук натирать на терке, чтобы вкус был более приятным. Можете пробовать и нарезать — у всех свои предпочтения.
    • Монодиеты быстро надоедают, и потом вам тошно будет даже вспоминать об этом блюде.
    • Похудеть на такой диете можно на разное количество килограммов, и в данном случае все зависит исключительно от особенностей организма.
    • Лучшее время для лукового супа — летняя пора.
    • К строгому табу на протяжении всего похудения стоит отнести быстрые углеводы (сладости и все то, что содержит сахар, хлеб, алкоголь).
    • Помимо лукового супа можно употреблять: фреши, фрукты и овощи, отварное мясо или рыбу без специй.
    • Газированную воду пить нельзя, но обычную необходимо употреблять от 2 л. в сутки.
    • Суп можно кушать как холодным, так и разогретым.
    • Если добавить к диете физические нагрузки от 20 минут в день, то эффект будет в разы лучше.
    • Если вес остановился, то нужно сделать перерыв и повторить курс через 2-3 дня.

    Не рекомендуется употреблять это блюдо более 10 дней, так можно заработать изжогу. Если вам понравилась диета, то стоит сделать месячный перерыв и только тогда повторить ее еще раз.

    Пюре из лука — основа рациона

    Луковый суп для похудения дает эффект довольно быстро, но после выхода из диеты необходимо сбалансировано питаться. Это не тот случай, когда нужно быстро подготовиться к пляжному сезону и избавиться от парочки лишних килограммов. Если пренебречь рекомендациями относительно питания — вес вернется очень быстро, иногда даже с прибавкой.

    Суть диеты заключается в том, что при каждом приеме пищи вы кушаете луковый суп. Можно съесть немного фруктов, если появилось чувство голода или дискомфорт от монодиеты.

    Сытная луковая недельная диета

    Как уже упоминалось ранее, помимо супа для похудения, существует группа продуктов, которые разрешены в определенные дни.

    • 1 день. Питайтесь фруктами. В этот день вам позволено все, кроме тех фруктов, которые насыщены глюкозой (виноград и бананы). Можно пить натуральные смузи и соки, чай и кофе (все без сахара).
    • 2 день. В этот день можно питаться всеми зелеными овощами, но без добавки масла и специй. Нельзя есть картофель, фасоль и кукурузу. В течение дня из жидкости рекомендуется употреблять только воду.
    • 3 день. Кушать овощи и фрукты аналогично двум предыдущим дням. Нельзя употреблять картофель и сахар, а пить можно только воду.
    • 4 день. Есть овощи и пить воду. Если будет сильный голод, то можно скушать один банан, а вместо воды выпить стакан нежирного молока.
    • 5 день. Можно скушать 500 г. отварной курицы или вареную рыбу (на выбор). Из напитков, по-прежнему, только вода.
    • 6 день. Лучше всего в этот день есть капусту, огурцы и кабачки. Пить можно только воду, при желании выжав в нее лимон.
    • 7 день. Коричневый неочищенный рис, который можно добавить в суп и овощи. Допускается пить воду, а также соки без сахара.

    Ни в коем случае не рекомендуется употреблять алкоголь во время диеты, а также за некоторое время до и как можно дольше после нее.

    Противопоказания

    Данной группе лиц нельзя придерживаться данной диеты:

    • кормящим грудью;
    • подросткам до 14 лет;
    • при обострении хронических заболеваний;
    • людям с повышенной кислотностью желудка.

    Калорийность диеты

    Если говорить о луковом блюде, то его калорийность напрямую зависит от того, какой рецепт вы выбрали. Например, обычный луковый суп с овощами и без зажарки содержит 23 ккал.

    Если речь идет о французской интерпретации блюда, то там содержится 77 ккал.

    Не забудьте учесть, что это показатели на 100 г. В любом случае, диета практичная и простая, а также не требует особых денежных затрат.

    Отзывы и результаты

    Диетологи и люди, которые испробовали данное похудение на себе, утверждают, что при таком рационе есть шанс сбросить за 10 дней до 9 кг. веса, если диета будет строго соблюдаться.

    Этот метод прекрасно справляется не только с избыточными килограммами, но также очищает организм, выводит шлаки и токсины. Положительные отзывы подтверждают пользу лукового супа.

    К тому же, он добавляет легкости оргазму и не вредит здоровью.

    Однако не всем такая диета для похудения посильна, иногда тошнота и головная боль начинает сопровождать женщин с самого первого дня. Возможно, именно поэтому в сети полно противоречивых отзывов.

    Это может быть из-за того, что лук вообще не приемлем для организма некоторых людей, и решать проблему с весом им необходимо точно не с помощью такого типа питания.

    Лучше всего пройти комплексное обследование у врача и только тогда начинать корректировать рацион.

    Предлагаем прочесть отзывы тех, кто проверил действенность диеты на собственном примере:

    Моя невестка после родов начала стремительно худеть, когда узнала о том, как варить луковый суп. Я решила повторить рецепт и привести себя в форму, но у меня ничего не получилось. Меня всегда тошнило, и я больше 2-х дней не смогла терпеть. К сожалению, вкус пищи вызывал у меня только отвращение, и я на эту диету больше никогда не буду садиться. Я начала делать суп-пюре для похудения из лука после советов моей подруги, но не верила в возможность сбросить вес. За неделю я похудела на 3.5 кг., потом сделала перерыв и повторила снова. Приготовить суп просто и дешево, он оказался очень сытным и вкусным, поэтому сейчас его ест даже мой муж. После лечения гормональными препаратами я прибавила в весе, и эта диета мне очень помогла. Теперь раз в сезон сажусь именно на нее. Скажу откровенно, что первые 2 дня самочувствие было не из лучших. Потом я привыкла, и начала ощущать легкость. За 10 дней сбрасываю около 5 кг., что не может не радовать.

    Некоторые женщины уверят, что диета с луковым супом неэффективна, по мнению других килограммы возвращаются в течение нескольких недель. Кто-то вообще не снизил вес, хотя следовал всем рекомендациям и ничего не нарушал.

    Положительные отзывы встречаются гораздо чаще. Многие люди с помощью этой системы питания избавляются не только от нескольких лишних килограммов, но и от хронических болезней. Например, довольно часто дерматит остается в прошлом, хотя и несколько лет подряд мог беспокоить человека.

    Если прибегать к луковой диете, заставляя себя употреблять суп для похудения против воли, то выйдет настоящая пытка. Разумеется, это влияет на психологический настрой, который очень важен для получения положительных результатов.

    Луковый суп для похудения: отличное решение «невесомого» обеда

    Луковый суп для похудения — предмет постоянных споров медиков, диетологов и приверженцев здорового образа жизни. Что же в этом блюде такого особенного, что он создал вокруг себя столь громкий ажиотаж? И как правильно готовить луковый суп для похудения?

    Задаетесь вопросом, что же такое съесть, чтобы похудеть и при этом не остаться голодным? Ответ на него проще, чем вы думаете — вам поможет луковый суп для похудения.

    Луковая диета

    Луковый суп для похудения или, как его еще иногда называют, боннский суп — основное блюдо луковой диеты, разработанной американскими диетологами.

    Испытывать сильное чувство голода вам не придется: во-первых, есть суп придется три раза в день, во-вторых, между приемами пищи подразумеваются перекусы, так как, помимо супа в рацион диеты входит большое количество зеленых овощей, фрукты, соки, говядина.

    Кстати, зеленые листовые овощи, как известно, являются продуктами с отрицательной калорийностью — на то, чтобы их переварить, организм тратит больше энергии, чем в них содержится.

    Считается, что при строгом соблюдении диеты на луковом супе для похудения можно потерять до 5 кг за неделю. Дольше диеты придерживаться не рекомендуется, лучше сделать небольшой перерыв и повторить ее снова. Оптимальный период для нее — это лето и осень, когда овощи легко доступны.

    И не переживайте из-за большого количества репчатого лука в супе для похудения — судя по отзывам многочисленных худеющих на этой диете дам, никакого запаха не остается.

    Итак, теперь самое главное — как готовить луковый суп, и как его есть:

    Луковый суп для похудения: рецепт и режим

    Ингредиенты: 5 л воды, головка белокочанной капусты, 5 больших луковиц, 3-6 свежих или консервированных помидоров, 2 средние моркови, 2 зеленых болгарских перцев, 1 пучок петрушки, стебли зеленого сельдерея (если хотите, корень тоже можете приплюсовать).

    Стоит отметить, главные «игроки» лукового супа для похудения — лук и сельдерей, их отменять или заменять нельзя. Другие овощи, в принципе, можно варьировать (но без добавления крахмалистых).

    Приготовление: овощи помойте, порежьте кружками или брусками, сложите в кастрюлю, добавьте зелень, перец, соль, залейте водой, доведите до кипения, дайте прокипеть 10 минут, затем варите на медленном огне до готовности. Можно добавить различные специи по вкусу — например, карри, тмин, лавровый лист, чеснок, имбирь, кориандр… В готовый суп при желании можно добавить чуточку табаско.

    Для удобства и комфорта после приготовления суп можно «обработать» блендером, превратив в аппетитный суп-пюре из овощей.

    Кроме табаско, никаких соусов, майонеза, сметаны и прочего в готовый суп добавлять нельзя. И хлеб вприкуску тоже — под запретом!

    В идеале, в самом строгом и эффективном своем формате, луковый суп для похудения следует есть всю неделю, без добавления в рацион каких-либо других продуктов и блюд. В этом случае количество супа, съедаемого вами за день и за раз, может быть любым.

    В течение дня старайтесь выпивать не менее 6-8 стаканов воды. Если луковый суп для похудения кажется вам пресным или невкусным, используйте активно специи — они усилят аромат и вкусовые характеристики блюда.

    Но, как обычно всегда и бывает, у луковой диеты есть и облегченный вариант. Он предполагает, что помимо лукового супа для похудения, в рацион можно добавить следующие продукты (но в умеренных количествах!):

    • 1 день: 1-2 фрукта (кроме бананов и винограда), чай или кофе без сахара, клюквенный, яблочный или апельсиновый соки;
    • 2 день:  сырые, вареные или тушеные на воде зеленые овощи, листовую зелень;
    • 3 день: сырые или тушеные на пару овощи (кроме картофеля), 1-2 фрукта (кроме бананов, винограда);
    • 4 день: листовые салаты, 1 стакан нежирного молока;
    • 5 день: свежие помидоры, рыба, говядина или куриное филе, приготовленные на пару или отваренные (до 500 г);
    • 6 день: овощи (зеленые листовые, огурцы, капуста, зеленый болгарский перец);
    • 7 день: вареный бурый рис, 1-2 фрукта.

    С помощью лукового супа для похудения можно добиться ошеломительных результатов — до 9 кг за неделю.

    Но, к сожалению, следует сказать, что парочка из них скорее всего вернется уже в ближайшие дни, так как добрая часть потерянных вами килограммов будет состоять из воды, а не из жира.

    Тем не менее, вы можете периодически применять эту луковую диету в качестве разгрузочной, а также включить луковый суп в ваш постоянный рацион.

    Суп луковый для похудения: рецепты, польза, диета

    Главная » Питание » Рецепты » Суп луковый для похудения

    Это необычное первое блюдо настолько эффективно, что входит в двадцатку лучших диетических супов. Также его называют «боннским» или «сельдерейным».

    Что полезного

    Суп луковый для похудения не только эффективно сжигает жиры, но и полон полезных для человеческого организма свойств.

    Преимущества:

    • продукты для приготовления легко найти на кухне или в ближайшем продуктовом магазине;
    • приготовление не требует специальных кулинарных знаний и не отнимает много времени. По шкале сложности – 1 звезда – «очень легко»;
    • несколько вариантов рецепта дают возможность выбрать тот, что более остальных подойдет по вкусовым предпочтениям;
    • для приготовления не требуются экзотические или дорогостоящие ингредиенты;
    • время, необходимое на полный курс, – 7 или 10 дней;
    • первый результат заметен уже через 2 дня;
    • диета относится к мягким и щадящим.
    • в рацион диеты включены крупы, овощи, фрукты, мясо и рыба;
    • допустимо использование диеты беременными, но предварительная консультация с лечащим врачом обязательна;
    • диета рекомендована для снижения уровня холестерина и полезна при атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях;
    • основное блюдо насыщено полезными микроэлементами, минералами и витаминами;
    • суп из лука положительно влияет на водный баланс в организме. За счет того, что растение нормализует работу почек, те облегчают загруженность печени и в комплексе получается восстановление правильного обменного процесса.

    Для тех, кто не любит этот овощ, приведены следующие факты в пользу лука:

    • сжигает жиры во всем теле и эффективен в борьбе с ними в проблемных местах (живот, бедра);
    • выводит из организма токсины, шлаки и лишние «неполезные» жиры и холестерин;
    • нормализует сахар в крови;
    • улучшает пищеварение;
    • ускоряет обменные процессы;
    • повышает, восстанавливает иммунитет;
    • является природным антибиотиком.

    Это, конечно, не полный перечень возможностей лука, но сегодня речь не о нем, а больше – о диете на основе супа. Кстати, это блюдо назначается врачами при раке, диабете, мочекаменной болезни и для восстановления организма после хирургических операций.

    О диете

    Благодаря сочетанию лука с другими продуктами, диета получается разнообразной и за короткий срок в семь дней не успевает надоесть. За это время можно успеть приготовить суп по двум–трем рецептам.

    По истечении выбранных 7 или 10 дней выход из диеты должен быть плавным, не стоит тут же устраивать праздник по поводу потери лишних килограммов с «тяжелыми» закусками и тортиками.

    Во время диеты суп рекомендуется есть на завтрак, обед и ужин в неограниченном количестве. За это время жировые отложения уменьшаются, что сказывается на улучшении работы органов и пищеварительной системы. В промежутках между приемами основного блюда стоит довольствоваться разрешенными продуктами, не заменяя их и не злоупотребляя порциями и жидкостью.

    В день желательно пить от 2 л воды. Предпочтительна простая или минеральная, а вот употребление чая или кофе желательно минимизировать. Идеально было бы отказаться полностью от этих тонизирующих напитков, но, если организм без них не в состоянии проснуться, не стоит создавать ему лишних стрессовых ситуаций. Привычную чашку чая/кофе лучше разделить на две или даже три порции.

    Луковый суп для похудения: рецепты

    Ниже приведены 4 варианта приготовления.

    Рецепт №1

    • 6 луковиц;
    • 1 кочан капусты;
    • 2 штуки болгарского перца;
    • 1 средний пучок сельдерея;
    • 1–2 морковки (по желанию);
    • петрушка (если хочется);
    • 4–6 помидоров добавляется по вкусу (свежий можно заменить консервированным);
  • Все мелко нарезать.
  • Высыпать в холодную воду.
  • Кипятить 10 минут.
  • В конце можно слегка присолить.
  • В некоторых вариантах рецепта дополнительно используется кубик бульона.

    Рецепт №2

    • томатный сок (1,5 л);
    • лук (5 шт.);
    • капуста;
    • корень сельдерея (200 г);
    • перец сладкий (2 шт.);
    • морковь (6 шт.);
    • помидор (5–6 шт.);
    • фасоль на стручках (400 г);
  • Все ингредиенты нарезать, залить соком и варить на большом огне 15 минут, не накрывая крышкой.
  • После огонь убавить, посолить, по желанию поперчить, закрыть и варить до готовности всех продуктов.

  • Овощи должны находиться под соком. Если его недостаточно, добавить воды.
  • Рецепт №3

    • растительное масло;
    • 10 луковиц;
    • сладкий перец (1-2 шт.);
    • капуста (+-500 г);
    • морковь (1 шт.);
    • сок лимона;
    • перец, лавр, соль, укроп.
  • Лук припустить на масле, высыпать в кипящую воду.
  • Добавить остальные компоненты и варить на среднем огне до тех пор, пока все продукты не будут готовы.

  • Свежевыжатый лимонный сок и укроп добавлять в тарелку.
  • Рецепт №4

    Следующий рецепт предлагает популярный американский женский журнал.

    На 4 порции потребуется:

    • 1 ст. л. сливочного масла;
    • 5 луковиц (идеально использовать смесь желтого и красного);
    • 1/2 чайной ложки соли;
    • 2 лавровых листа;
    • 6 чашек говяжьего бульона с низким содержанием натрия (можно заменить куриным или овощным);
    • 1/2 стакана сухого красного вина (этот пункт применим по желанию);
    • 4 или 5 веточек свежего тимьяна (не обязательно, тоже по желанию);
    • свежий молотый перец;
    • 4 ломтика багета или хлебная закваска;
    • 1/2 чашки тертого швейцарского сыра.

    На одну порцию получается:

    • 230 калорий;
    • 8 г жира (4 г насыщенного);
    • 720 мг натрия.
  • Масло нагреть на медленном огне в кастрюле. Добавить лук и соль. Накрыть крышкой и томить на малом огне, пока лук не станет очень мягким и карамелизированным. На это понадобится около 30 минут. Проверять можно раз в 10 минут.
  • Добавить бульон, лавровый лист, тимьян и вино (если используется). Варить как минимум 15 минут на малом огне. Приправить перцем. Вытащить лавровый лист.
  • Разогреть духовку. Разделить суп на 4 порции в горшочках. Сверху на каждую порцию положить кусочек багета и немного сыра. Готовить около 3 минут, пока сыр расплавится и запузырится.
  • Какие еще продукты входят в диету

    На 7 дней, кроме супа (по дням):

  • Фрукты, кроме сладких.
  • Овощи, сырые и приготовленные любым способом, кроме консервации.
  • Фрукты и овощи, кроме картофеля.
  • Овощи, банан, обезжиренное молоко.
  • Помидоры, свежие или консервированные (нельзя маринованные); 0,5 кг мяса (постная говядина, курица, рыба). Фрукты запрещены.
  • Отварная говядина, листовые и зеленые овощи. Нельзя есть фрукты.
  • Овощи; можно немного дикого риса. Фруктовый сок можно только без сахара.
  • Если диета выбрана на 10 дней (по дням):

  • Фрукты.
  • Салаты с помидорами и сладким перцем на оливковом масле со специями.
  • Яблоки, клубника, томаты, болгарский перец, огурцы.
  • Молочные нежирные продукты, максимально приближенные к натуральным, и бананы.
  • Помидоры, рыба, мясо индейки или куриное.
  • Обеденную порцию супа заменить греческим салатом с брынзой и пекинской капустой.
  • Молоко и свежие соки. Можно добавить десертную ложку меда.
  • Зеленый чай с молоком, курица, сыр, мандарины.
  • Куриный бульон, сыр, кусочек хлеба. На обед – кофе и яйца, на ужин – 1 яблоко.
  • Много овощей, куриное мясо, сыр.
  • Важные «нельзя»

    Нельзя употреблять:

    • сладкое;
    • майонез;
    • хлеб;
    • алкоголь;
    • соусы и другие продукты с высоким уровнем углеводов.

    Диета запрещена при:

    • обострении любой хронической болезни;
    • язве;
    • больных почках или печени;
    • гастрите;
    • повышенной кислотности;
    • болезнях желудка и кишечника.

    Между подходами должен быть перерыв в месяц.

    Перед выбором диеты обязателен поход к личному врачу. Возможны нежелательные побочные эффекты, индивидуальные аллергические реакции или неусваиваемость.

    При строгом соблюдении рецептов и рекомендаций при употреблении лукового супа, результат не заставит себя долго ждать.